Vse kar morate vedeti o treningih
Dolžina treniga 1h 30 min
Potek treniga :
Zacnemo z rocnim pozdravom: »salute«
Sledi ogrevanje in raztezanje 15 min
Tehnincni del je razdeljen v 3 dele:
* Rocna tehnika
* Nožna tehnika
* Povezava rocne in nožne tehnike
Tehnicni del traja od 40 – 60 minut.
Nato pa sledijo še borbe, na katerih probamo cim bolj izkoristiti nauceno
tehniko.
Dolžina 1 borbe je omejena na 2 minute, ki ji sledi 1minuta pavze. Borbe zavzamejo približno od 20 – 30 minut našega
treninga.
Nakoncu pa naredimo še vaje za moc(trebušnjaki, sklece) in pa raztezne vaje. 5 – 10 min.
Sledi še koncni pozdrav.
Urnik
